[...] takie rzeczy robisz?" (a co. Stwierdzam, że gotowanie mnie relaksuje, mimo że jest niewdzięczne i czasochłonne) Warzywa: niewiele, tylko papryka się dziś załapała :( Płyny: woda, sporo herbaty, kawa Suplementy: magnez, centrum /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b363af900dd4fe6ae4a7b191d930689.png Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-18 19:46:16
i kortyzol mi skacze i tyję:-( No chyba, że zwalimy to na hormony fazę cyklu i zatrzymanie wody. Trenerze, chyba trzeba coś z dietą zakombinować, bo mam podrażniony żołądek no i totalny brak ochoty na tłuszcze. Może byśmy z 10 g obcięli, na rzecz węgli, albo nie dojem po prostu, bo chwilowo brak apetytu na cokolwiek, co nie byłoby drożdzówką z [...]
[...] do kus kusa ) frytki selerowe :D :D :D & ostatni kawałek wheyowego serniczko-pianki 25.03.2014 WTOREK DT suple: magnez, o3 płyny: kawax2, sok z pomarańczy hand made woda min 1,5l w pracy + 1,5 trening miska: praca: kromka razowca z masłem, plaster żółtego sera mix warzyw z patelni ma maśle klarowanym dom: kawałek wołowiny :D ( [...]
Cześć Muscle Snatch 2x2@ 80% 35kg Power Snatch 5x1@ 75% 35kg Snatch Balance 2x2@ 80% 42,5kg WOD DT- 5 RFT: 12x Deadlift 9x Hang Power Clean 6x Push Press/Push Jerk RX'd 50/70kg CZAS 11:26 Siła była krótka i nudna więc przejdę do WODa. Kiedy zobaczyłam double DT podczas Gamesów wiedziałam, że to będzie jeden z moich ulubionych, bardzo [...]
[...] marchew, pomidory, kiszona kapusta, sałatka grecka (część jej składników wliczona w miskę na oko) +SUPLEMENTACJA: wiesiołek, eutyrox 25, omega 3, wit D, witC +PŁYNY: woda, kawa czarna Dosyć zakręcony dzień za mną i cały poza kuchnią:-D. Jedzenie tak na oko trochę. Niby to mięso ważone było ale juz po obróbce, więc wpisałam tak jak mi sie [...]
Camelfajnie, ze masz mini silownie w domku, to ulatwia sprawe, a co do 'talerzyczkow' i tak mi imponujesz Obliwlasnie, woda! mi tez po porodzie sporo zeszlo od razu w ciagu dwoch dni. Widzialam dzisiaj swietne kostiumy kapielowe, dwuczesciowe, niestety nie dla baleronikow niedawno wrocilam z biegow, maz zajal sie cala banda. Jutro silowy. I [...]
[...] tydz - 0 DNT taka sytuacja %-) Miska nie policzyłam, było smacznie jak u mamy :-D chociaż gulasz mi nie wyszedł {{:-( zielsko: kalafior, marchew, brokuł popitka: kawa, woda, mięta, za dużo wina }:-( prochy: o3, witD _____________________________________ 21-10-2013 tydz - 0 DT -> dzień 5 A. Wiosłowanie leżąc 3 x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s [...]
[...] :'-( Wrzucam poprzednie pytanie: Mam pytanie czy rozkład BTW jest bardzo ważny? Dokładnie chodzi mi o to czy dla endomorfa lepiej na masie więcej tłuszczy, a mniej węglowodanów czy na odwrót? Niby tłuszcze spowalniają metabolizm, więc sam już nie wiem Jestem ciekaw waszych odpowiedzi. ... i jeszcze nowe 1. Smakuje mi woda z sokiem z [...]
[...] :'-( Wrzucam poprzednie pytanie: Mam pytanie czy rozkład BTW jest bardzo ważny? Dokładnie chodzi mi o to czy dla endomorfa lepiej na masie więcej tłuszczy, a mniej węglowodanów czy na odwrót? Niby tłuszcze spowalniają metabolizm, więc sam już nie wiem Jestem ciekaw waszych odpowiedzi. ... i jeszcze nowe 1. Smakuje mi woda z sokiem z [...]
[...] 3s15p 3s15p 3s15p 7. Crunch 3s10p 3s10p 3s10p 3s10p 3s10p Micha: Warzywa: papryka, sałata, ogórek, kapusta swoja kiszona Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek, woda z cytryną Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a, wapń, magnez z witaminą b6 Aktywność: trening A, lekkie rozciąganie nóg i pleców Wizyta u gina na jutro rano. :-)) [...]
[...] późno, ale plusem jest to, ze nie mam już zakwasów, więc moje ciało potrzebowało chyba regeneracji ;-D) Warzywa: jarmuż, papryka, sałata, ogórek, fasolka szparagowa Napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa, rumianek Suple: falvit, omega3, wit.D Dzisiaj wolne, więc tylko się porozciągam :-) /SFD/Images/2015/9/5/c7cefceab6bd493a81c006235100c09b.jpg [...]
[...] Wigilii „Przyszywana” Córcia doskonale gotuje wiec nie ma co robić siary w Święta tym bardziej ze to 1 święta Wnusia 8-) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, [...]
[...] seriach poszło już dobrze 4a brzuszki na piłce 3x20 4b brzuszki odwrotne z piłka trzymana pod kolanami 3x 20 4c. russian twist 3x 10 na strone- 30 sekundowe przerwy między obwodami w tym momencie są nierealne :-D +trening ręki Muszę chodzić ze swoją piłką, bo na tej siłce nie mają. Facet mnie dzisiaj zapytał, co to jest @@-) W każdym bądź razie, [...]
[...] płuca z papieru - bardzo słabo. Prawie cały dzień zawroty głowy, przez co cały pobyt na basenie spędziłam w dżakuzi. Miska już bez wędlin, ale z chlebem. Dzień 39 DT Picie: woda, herbata, kawa, capuccino na wyjściu :) Rano ból głowy - puścił dopiero po 2óch tabletkach. Ale na trening poszłam. I zapięłam się o 1 dziurkę dalej w spodniach :D 1. [...]
Taki ladny wpis mialam i mi sie windows zrestartowal... 22.08.2016, poniedzialek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cebula, mix marchwekowy Suple: wit. C Aktywnosc: marszobieg 2min bieg/3min marsz x6 Mobilizacje: brak Miska: kanapki z "kielbasa ze sloika" (domowa), kurczak z ryzem i warzywami, kanapka z salcesonem (kupnym), [...]